Tym razem mam dla Was coś pysznego i do tego prawdziwy eliksir piękności osobiście przeze mnie sprawdzony:) Prawdziwa szklanka pełna zdrowia 🙂 Ze szpinakiem? Prawdę mówiąc nie byłam do niego przekonana w takiej wersji, ale wszystko wyszło tak smacznie, że teraz szpinak wrzucam do prawie każdego koktajlu. Podejmujecie nasze wiosenne wyzwanie? :)Kto wypróbuje?:)
Czego potrzebujesz? Czego i dlaczego? 😉
– garść świeżego szpinaku- doskonałe źródło przeciwutleniaczy: witaminy C, beta-karotenu i luteiny, a także potasu, żelaza i kwasu foliowego
– 1-2 banany- m.in. sporo witaminy C, żelaza, fosforu
– pół awokado- przez wielu ekspertów żywieniowych jest uznane za „super pożywienie”, więc odpuszczę sobie sporządzanie tej dłuuuuugiej listy za tym, żeby włączyć awokado do diety 🙂 polecam też używanie awokado zamiast masła- samo zdrowie!
– łyżeczka oleju kokosowego- jest tłuszczem, który nie przyczynia się do budowy tkanki tłuszczowej, a wręcz przeciwnie, pobudza przemianę materii i wspomaga ubytek wagi. Poza tym nie żałujcie go swoim paznokciom, włosom, ustom i całej twarzy też! 🙂 Kupujcie tylko olej z najwyższej półki, ten tani ma płynną konsystencję i nie pachnie kokosem, nie brak mu też chemii, a tego nasza skóra nie lubi
– kilka łyżek naturalnego jogurtu- wiadomo dlaczego 🙂 nasz układ pokarmowy bardzo go lubi, a jak coś jest dobre dla organizmu to zaraz to widać na skórze 🙂
– sok z cytryny do smaku
– woda mineralna, jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty
– Twój smoothie może być doskonałym małym posiłkiem- byle nie śniadaniem, śniadanie musi być mistrzowskie! 😉 Ale żeby było bardziej sycące dodaj do niego łyżkę lub dwie płatków owsianych. Płatki owsiane zawierają tej bardzo dużo NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), które działają jak kosmetyk od wewnątrz- nawilżają skórę i łagodzą skutki alergii
Jak to zrobić?
Nic prostszego- zmiksuj wszystkie składniki:) Prawdziwa bomba witaminowa:) Zaczynacie z nami wiosenny cykl piękności dla siebie i dla domu?:) Czas na wyzwanie!:) Po zimie mam dużą ochotę na kolory, witaminy i świeżość:) Wy też tęsknicie?Moja cera bardzo…